ריקודי בטן או מאמן כושר

נשים רבות מגלות הנאה רבה בלימודי ריקודי בטן או סגנונות שונים של הריקוד המזרחי. אך לא תמיד הן מודעות ליתרונות הרבים של הריקוד בפן הבריאותי.

למה כדאי לרקוד ריקודי בטן

לפניכם רשימה לא מלאה של מה שיקרה לגוף שלכם אם תתמידו ותרקדו באופן קבוע פעם-פעמיים בשבוע.

שרפת קלוריות חיזוק שרירי האגן והבטן מניעת אוסטיאופורוזיס אצל אנשים מבוגרים שיפור הגמישות של פלג הגוף העליון חיזוק לעמוד השדרה, שרירי הגב והבטן. חלק מהתנועות מותכות את הגב, משחררות לחץ על החוליות בצורה עדינה. השפעה חיובית על מערכות הגוף: הלב וכלי הדם, מערכת העיכול, מערכת השתן, העצבים. ריקוד עם צעיף בונה כוח בגוף העליון, הזרועות וכתפיים. תנועות ירכיים מחזקות את הרגליים לריקודי בטן השפעה על בעיות הווסת. נשים שרוקדות ריקודי בטן באופן קבוע מדווחות על צמצום התופעות הלא נעימות שמלוות את המחזור החודשי או על עצמתן הפחותה מזה שהייתה קודם. ריקודי בטן גורמים להפרשת הורמונים של מצב רוח טוב

ריקודי בטן לנשים בהריון

לא פעם תשימו לב לפרופיל בולט בקבוצת הרוקדות ותתפלאו לגלות באיזו קלות אישה בחודשי הריון מתקדמים ממשיכה לענטז כאילו כלום.

הרפואה העממית מספרת על ההשפעה הטובה של ריקודי בטן על מהלך ההריון, הלידה והשיקום שאחרי הלידה. הטענות הן:

בסוף שנות ה-1990 עלתה המודעות להבטים החיוביים של ריקודי בטן בעולם והשוק התמלא בקלטות וסרטי DVD של אימוני כושר המבוססים על ריקודי בטן. חוגי ריקודי בטן מלאו את לוחות החוגים של מועדוני הספורט ועד היום מהווים תחרות בלתי מבוטלת לשיעורי אירובי וזומבה.

עוד על ההיבט הבריאותי של ריקודי בטן:

סובלת מכאבי גב? לכי על ריקודי בטן (Ynet) מצויין לבריאות: ריקודי בטן (קופת חולים כללית) הסלסול הגואל (הארץ) תזיזי ת'ישבן (מעריב nrg)